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あるく。  

ダイエッターゆぅりです、コンニチハ!(`・ω・´)ノ


去年久しぶりに会った桂衣ちゃんが、痩せて一回り小さくなっていたことに衝撃を受け
私もがんばらねばと決意を新たにしたダイエット。

長年の経験から、無理な食事制限は続かないし
絶対リバウンドしてしまうので、ゆる~く無理しないダイエットを心がけてますw


気をつけてるのは

・毎朝白湯を飲む(冷え性改善や血液循環が良くなって基礎代謝が上がるらしい!)
・炭水化物を摂り過ぎない
・食事は腹八分目。よく噛む
・おやつは食べても食べ過ぎない
・毎日豆乳を飲む
・早寝早起き


くらいかなー?
あと桂衣ちゃんがやってて教えてもらった
一食置換えドリンク(ドラッグストアとかでよく売ってるやつ)を豆乳で飲んでます!


これで、 -3kg 減量に成功しました!ヾ(*´∀`*)ノキャッキャ




しかし、去年1年で3kg太ったので、これでやっと元に戻った感じで…^-^;

目標はさらに-5kg!!



でもね、ここからちっとも体重減らなくなってしまって…
やっぱ何か運動とかもしないとダメか… って思い始めてた頃

別の友だちがダイエットのためにウォーキングを始めた! っというのを聞いた私。


私もやるううううう!!!!!


ってことで便乗して始めましたウォーキングw

まだ始めたばかりですが、週1でも効果あるらしいと聞いたので
まずは無理せず1日おきに…w


やっぱ歩くなら朝がいいよね!
って思って、朝ご飯食べる前にちょうど1時間くらい5.5km歩いてます


でね、始めた初日にスコンと1kg減ったのですよww
歩いただけなのに、どんだけ運動不足だったのかとw(ノ∀`*)


が、しかし…

そこから1週間ほどかけて、スコンと減った1kgが元にもどりました…_| ̄|○ il||li


な、なんでー!?!?w
ちゃんと歩いてるし(1日おきだけど…)、プラス筋トレとかもちょっとやってみたりしてたのに!
食事も相変わらず気をつけてるのに!


どんどん減ってって良さそうなのに、おかしい><

って思ってウォーキングについてぐぐってみましたw


したらね、始めて1、2ヶ月は、歩くための筋肉を作る期間で
筋肉って重いからあまり体重の変動はないらしいです。

でね、筋肉がしっかり出来たころから
おもしろいように痩せ始めるとか!!!!


お も し ろ い よ う に


まじで!?(*゚∀゚*)



俄然やる気が出てきました!w
今のところ歩くの楽しいし、運動すると1日気分もいいし
なんか仕事の集中力も上がってるような気もしないでもないので
がんばって続けたいなーと思ってます(●´ω`●)1日おきですが…

なんか毎日やるとすぐめんどくなりそうな気がして…w



そんな私のウォーキングコース↓

桜並木

この桜並木、2kmも続いてるんですよ!!
ここ歩くのちょー楽しいです(*´ω`*)

もうほとんど散っちゃいましたが…


芝桜

道沿いに芝桜もいっぱい!


菜の花

菜の花も。



椿と桜

この季節はほんとに歩いてて楽しいです(●´ω`●)

花粉症じゃなくてよかった…w



↓コメントのお返事は続きを読むからどうぞ♪
SSA サマ

わーっ!!エイプリルフール企画、見て下さってた方がいた!!ww
嬉しいですっ ありがとうございますーヾ(*´∀`*)ノ
ハチキュッパ(89万8千円)でも買ってくださるなんて!w
SSAさんお金持ち…!

そしてご心配おかけしました><
どうもツイッターはあまり向いてないのか、
時期によって見てると気分が落ち込んだり、落ち着かなかったり
する時があるんですよね…(^.^;
そういう時は、落ち着くまで見るのも書くのもやめちゃうのですw
ただ忙しかったっていうのもありますがw

ご心配おかけしない程度に、顔出すようにしますね♪
いつもありがとうございます(*´ω`*)

category: 日記

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コメント

コメント無いですね。だから新しい更新が無いのかな?

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2014/11/01 23:01 | edit

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